BDT Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi ele alan, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir. Bu yaklaşım, olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeye ve bunları daha işlevsel, sağlıklı düşüncelerle değiştirmeye odaklanır.

Hangi Durumlarda Kullanılır?

BDT, birçok psikolojik sorun ve yaşam zorluğunda etkili bir yöntemdir. Başlıca kullanım alanları şunlardır:

  • Kaygı bozuklukları

  • Depresyon

  • Panik atak

  • Fobiler

  • Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)

  • Stres ve öfke yönetimi

Seanslarda Neler Yapılır?

Seanslar yaklaşık 50 dakika sürer ve danışanın yaşadığı sorunlar doğrultusunda yapılandırılır. Terapi sürecinde danışan, olumsuz düşüncelerini fark etmeyi öğrenir, bu düşüncelerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkisini görür ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirir. Psikolog Sena Karakız, danışanının güçlü yönlerini destekleyerek süreci kişiye özel hale getirir.

Neden BDT?

BDT, kısa sürede etkili sonuçlar vermesi ve kişinin yaşam kalitesini artırmaya yönelik pratik çözümler sunması nedeniyle en sık tercih edilen terapi yöntemlerinden biridir. Bu yaklaşım sayesinde danışan, sadece mevcut sorunlarını aşmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekte karşılaşacağı durumlara karşı da daha donanımlı hale gelir.

Düşüncelerinizi Yeniden Şekillendirin

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), olumsuz düşünce kalıplarını fark ederek yerine daha işlevsel ve sağlıklı bakış açıları geliştirmeyi hedefler. Kaygı, depresyon, stres ve benzeri sorunlarda etkili, bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntemdir.

Psikolog Sena Karakız

BDT ile Daha Dengeli Bir Yaşam

BDT ile Daha Dengeli Bir Yaşam

BDT seanslarında düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantılar ele alınır. Bu süreç, danışanın içsel farkındalığını artırarak daha dengeli, huzurlu ve üretken bir yaşam sürmesine yardımcı olur.